Tìm ý tưởng, kinh nghiệm, khuyến mãi đặt dịch vụ cưới giá tốt nhất cho đám cưới trong mơ của bạn

Ăn dâu tây để ngăn ngừa loãng xương

09:28, 29/02/2016 bởi: hoatranhbt
 1 bình luận  0 love

Trong số 1.000 loại thực phẩm, dâu tây đứng thứ ba về số lượng chất chống oxy hóa.

(Daonordic)-Khi có tuổi, xương của bạn có thể trở nên yếu hơn. Bạn có nhiều nguy cơ mất xương, giảm sự tạo xương, hoặc cả hai. Hầu hết mọi người thậm chí còn không biết cho đến khi họ bị gãy xương.

Các loại thuốc được kê đơn để điều trị loãng xương đều có hiệu quả tương đối ít nhưng lại rất nhiều tác dụng phụ nghiêm trọng. Chúng có thể gây rối loạn nhịp tim, đau khớp và cơ bắp. Sau đó chúng gây mất xương. Trong thực tế, sử dụng các loại thuốc này một thời gian dài có thể có nguy cơ gãy xương. Có một lựa chọn an toàn hơn mà giúp cho xương của bạn hấp thu canxi và thúc đẩy sự tạo xương mới, đó là trái cây. Chúng không chỉ có mùi vị tuyệt vời mà còn giúp bạn chống lại bệnh loãng xương.

Dâu tây chứa các chất chống oxy hóa, đặc biệt là vitamin C. Trong số 1.000 loại thực phẩm, dâu tây đứng thứ ba về số lượng chất chống oxy hóa. Vitamin C ngăn ngừa mất xương bằng cách kích thích tạo xương, giúp xương khỏe và ngăn loãng xương

Dâu tây cũng có chứa mangan, canxi, kali và vitamin K. Tất cả chúng đều giúp tái tạo xương. Mangan hỗ trợ liên kết và hình thành xương. Canxi giúp phát triển và duy trì xương. Nếu cơ thể bạn không được cung cấp đủ các chất dinh dưỡng, cơ thể sẽ lấy canxi từ răng và xương. Từ đó sẽ gây ra các vấn đề về răng và xương. Kali giúp tăng mật độ xương bằng cách trung hòa axit. Vitamin K tạo thành một protein được tìm thấy chỉ có trong xương được gọi là osteocalcin, giúp cơ thể tạo xương mới.

Tất cả các chất dinh dưỡng được tìm thấy trong dâu tây làm cho xương của bạn khỏe mạnh hơn, phòng ngừa loãng xương hiệu quả hơn. Dâu tây có một hương vị tuyệt vời, hãy thêm chúng vào món rau hay ngũ cốc của bạn.

Duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh đầy đủ các loại trái cây và rau quả, đặc biệt là dâu tây sẽ tránh gãy xương và loãng xương. Bạn càng bổ sung dâu tây trong chế độ ăn uống ngay từ bây giờ sẽ tốt cho xương, giúp ngăn ngừa loãng xương sau này.

4 lời khuyên giúp xương khỏe mạnh, ngừa loãng xương

Cách sử dụng các loại nước ép giúp xương chắc khỏe



Bình luận

0 bình luận
Video mới nhất
Tham khảo thêm theme cưới độc đáo và thú vị khi kết hợp trang trí những đóa hoa giấy rực rỡ, giúp tô sắc thêm cho lễ cưới của bạn thêm lộng lẫy.

Blog mới nhất

Bạn có nội dung cần chia sẻ?      Viết blog
Ứng dụng giúp ngày cưới của bạn thêm hoàn hảo
Đăng ký nhận bản tin hàng tuần
Đăng ký email để nhận những thông tin hữu ích và dành riêng cho bạn.
Lập kế hoạch
Công cụ Lập kế hoạch trong mục Ứng dụng cưới trên Marry.vn là công cụ toàn diện, tập hợp tất cả những công việc mà bạn cần phải thực hiện cho quá trình chuẩn bị đám cưới.
Tính toán ngân sách
Công cụ Tính toán ngân sách sẽ giúp theo dõi phần tiền mà bạn dự tính chi dùng trong đám cưới của mình.
Quản lý khách mời
Công cụ Quản lý khách mời của Marry là cách đơn giản nhất giúp bạn tổ chức và theo dõi số lượng khách mời tham dự đám cưới.
Lựa chọn yêu thích
Để những ý tưởng cưới không trôi đi, để đưa ra quyết định cuối cùng mà không còn gì phải luyến tiếc, bạn chỉ cần lưu tất cả lại trong bảng Lựa chọn yêu thích trên Marry.
Khuyến mãi cưới mới nhất
Từ khóa được quan tâm nhất