– Mở hai mắt, nheo một mắt nhiều lần trong khi mắt còn lại giữ nguyên, sau đó đổi bên.

– Mặt nhìn thẳng, chỉ di chuyển ánh nhìn của hai mắt qua trái qua phải, về phía dưới bên phải, phía dưới bên trái, phía trên bên phải, phía trên bên trái. Cứ mỗi hướng nhìn giữ yên trong vài giây đồng thời làm cho cơ mắt trên và dưới chuyển động.

– Đặt ngón tay trỏ ở phía đuôi mắt gần chân mày, kéo nhẹ cơ mắt hướng lên trên trong khi hai mắt mở to. Giữ nguyên mí mắt, sau đó làm động tác chớp mắt sao cho cơ mí mắt trên và dưới chuyển động lên xuống.

– Nhắm mắt lại, thư giãn mắt trong khoảng 5 giây.