Ngày Tết đã cận kề, ngoài những lo lắng về chuẩn bị mâm cỗ, đồ đạc ngày tết, chuyện giảm cân cũng là chuyện khiến chị em phải đau đầu. Làm thế nào để mặc vừa chiếc áo mới được tặng trong dịp tết? Làm thế nào để giảm được chút ít mỡ bụng để diện áo cho đẹp, làm thế nào để đến tết được ăn “xả láng”… Những câu hỏi như vậy luôn quẩn quanh trong đầu bạn thì hãy theo dõi bài viết này, chúng tôi sẽ mách cho bạn thực đơn giảm cân nhanh trong 1 tuần để tết của bạn thêm vui vẻ, hạnh phúc với vóc dáng thon gọn nhé! THỰC ĐƠN GIẢM CÂN NHANH TRONG 1 TUẦN Chúng tôi hướng dẫn bạn thực đơn giảm cân chung và kèm theo các phương pháp giảm cân, những lưu ý trong quá trình giảm cân sao cho có thể giảm cân được nhanh chóng, an toàn và có hiệu quả cao nhất. Buổi sáng Buổi sáng thức dậy bạn chưa nên ăn gì vội mà hãy uống một cốc nước chanh pha mật ong nước ấm. Khoảng từ 350ml – 500ml. Nếu bạn đang gặp vấn đề về dạ dày thì có thể giảm bớt lượng chanh cho đỡ chua. Nên cho ít mật ong để tránh trường hợp có tác dụng ngược. Với lượng vừa đủ mật ong có tác dụng giảm cân nhanh rất tốt. Sau khi uống xong cốc nước chanh pha mật ong, bạn nên để khoảng 30 – 45 phút sau mới ăn sáng. Tác dụng: Nước chanh pha mật ong uống vào buổi sáng có tác dụng rất tốt với cơ thể. Trước hết nó có tác dụng thanh lọc, rửa sạch đường ruột, đồng thời có tác dụng tăng cường quá trình trao đổi chất, đốt cháy năng lượng nên mang đến tác dụng giảm cân nhanh, giảm trọng lượng cho cơ thể. Buổi sáng sau khi thức dậy khoảng 1 tiếng là thời gian bạn chưa nên ăn sáng. Một cốc nước chanh pha chút mật ong là sự lựa chọn lý tưởng để bạn vừa giảm cân nhanh và đào thải độc tố ra khỏi cơ thể. Sau khoảng 30 phút uống chanh pha mật ong, bạn có thể ăn sáng vào khoảng lúc 7h30 đến 8h, không nên ăn sáng quá muộn. Thực đơn cho bữa sáng giảm cân nên ưu tiên những thức ăn chứa nhiều protein, không nên ăn nhiều tinh bột. Bạn có thể ăn 1 – 2 quả trứng gà luộc. Có thể ăn bún, phở… (nên ăn ít và ưu tiên thức ăn như thịt nạc, cá, rau xanh…). Bánh bao cũng là một sự lựa chọn hợp lý. Những đồ ăn sáng như bánh chưng, xôi… nên hạn chế vì đồ nếp rất dễ làm chúng ta tăng cân. Lưu ý: Buổi sáng nên ăn ít, vừa đủ, không nên ăn quá nhiều Buổi trưa Trước khi ăn trưa khoảng 30 phút, bạn có thể uống 1 cốc nước ấm, tốt hơn nên uống 1 cốc nước chanh pha mật ong như ban sáng. Sau đó ăn trưa bình thường. Bữa trưa có thể ăn như sau: – 1 bát cơm + 1 lạng thịt nạc + nhiều rau luộc + hoa quả tráng miệng ( hay 1 cốc nước ép trái cây) Hoặc: 1 bát phở, bún + rau sống…+ hoa quả tráng miệng ( hay nước ép trái cây) Buổi tối Trước khi ăn tối nên uống 1 cốc nước ấm, có thể không uống nước chanh pha mật ong Ăn tối: Ăn ít và không nên ăn quá nhiều tinh bột. Bữa tối nên ăn với thực đơn bằng 2/3 bữa trưa. Lưu ý trong quá trình giảm cân nhanh – Khi pha nước chanh mật ong không nên pha quá chua tránh làm ảnh hưởng đến dạ dày – Không pha quá nhiều mật ong – Trong quá trình giảm cân nhanh ngắn hạn, tuyệt đối kiêng các thức ăn chiên rán nhiều mỡ, thực phẩm chế biến sẵn: xúc xích, hambuger, thức ăn nhanh, bánh ngọt, bánh  kem,… và kiêng tuyệt đối rượu bia, nước ngọt có gas, nước ngọt đóng chai… – Nên ưu tiên những loại thực phẩm như rau xanh, hoa quả ít ngọt, và ăn thịt nạc (không ăn mỡ, nội tạng, da động vật), ăn cá, trứng, lạc… – Nhất thiết nên lập kế hoạch tập thể dục thể thao để giảm cân nhanh, đồng thời tăng cường sức khỏe và cho quá trình giảm cân nhanh được an toàn và hiệu quả hơn.