– Hít thở sâu

– Không làm bất kỳ điều gì trong vòng 5 phút

– Nhắm mắt tịnh dưỡng một lúc

– Đi tắm

– Nghe những bài nhạc êm dịu

– Chơi đàn

– Chia sẻ những điều khó khăn với những người bạn tốt

– Tập thiền

– Tự hỏi "Tiếp theo mình cần làm gì?" và chỉ tập trung vào một đáp án duy nhất

– Chạy xe đạp

– Nói về những chủ đề khác

– Uống nước

– Chơi game

– Đi ăn với những người có liên quan

– Tập thể thao

– Lướt web và đọc những bài viết về thiền để thư giãn

– Uống cà phê

– Tự nói với bản thân "Tình hình cũng không tệ như mình nghĩ, nhiều người còn có thể xử lý được những tình huống tệ hơn thế này nhiều."

– Đi dạo ở công viên

Source: QTCS