Hướng dẫn massage giúp mẹ bầu và thai nhi khỏe mạnh

17:36, 07/08/2019 bởi: Phuongmr
 2 bình luận  0 love

Thời gian mang thai, cơ thể mẹ bầu mệt mỏi hơn bình thường. Việc massage thường xuyên trong thai kỳ không chỉ giúp tăng lưu thông khí huyết, giảm phù nề, giảm mệt mỏi căng thẳng, mà còn có tác dụng nhất định đến sức khỏe và trí tuệ thai nhi.

Hướng dẫn massage cho mẹ bầu

Massage vùng đầu

Ấn nhẹ hai tay vào hai thái dương, nhẹ nhàng xoay theo chuyển động tròn, sau đó massage toàn bộ vùng đầu.

Đặt tay lên giữa trán, nhẹ nhàng massage từ giữa trán sang hai bên thái dương.

Dùng hai ngón tay di chuyển hình tròn quanh mắt.

Hai bàn tay đặt hai bên gò má, nhẹ nhàng di chuyển tay hướng lên trên thái dương.

Hai lòng bàn tay đặt lần lượt vào cằm, di chuyển hướng lên trên thái dương.

Dùng ngón trỏ và ngón giữa vuốt dọc theo tai.

 

Massage vai

 

Hình ảnh có liên quan

Hai lòng bàn tay đặt vào hai bả vai, nhẹ nhàng massage từ vai xuống đến cổ tay.

Hai lòng bàn tay đặt vào hai bả vai, ấn và day nhẹ bả vai.

Cầm cổ tay, massage nhẹ nhàng từ vai dọc xuống cổ tay.

Vuốt nhẹ từng ngón tay một.

 

Massage bụng

Đặt tay lên bụng trên, di chuyển tay từ từ theo hình trái tim từ bụng trên sang bên trái và bên phải bụng, sau đó di chuyển ngược trở lại. Thực hiện 5 lần.

 

Massage chân

Tay nắm bàn chân, massage nhẹ nhàng phần bắp chân, bàn chân cho đến toàn bộ chân.

Massage từng ngón chân một.

 

Những chú ý khi massage cho mẹ bầu

Khi thực hiện massage cho mẹ bầu, cần đặc biệt chú ý những điều sau:

– Nên thực hiện massage trước khi đi ngủ để giúp mẹ bầu thư giãn và có giấc ngủ sâu hơn.

– Thời gian massage lý tưởng là 15 phút.

– Khi massage nên bật nhạc du dương để tăng thêm hiệu quả.

– Ngực, bụng, lưng, mắt cá chân cần xoa bóp, massage nhẹ nhàng, tuyệt đối không được mạnh tay.

– Trước khi massage phải rửa sạch tay, có thể thoa một chút tinh dầu hoặc kem dưỡng cho da mềm hơn.

– Chú ý trong 3 tháng đầu thai kỳ và nửa tháng trước khi sinh, massage nhẹ nhàng hết sức.

– Mỗi động tác massage nên lặp lại 7-10 lần.

– Nếu mẹ bầu có thai kỳ không ổn định, có tiền sử sảy thai, sinh non hoặc mắc các bệnh ngoài da, bệnh tim, hen suyễn, huyết áp cao… thì không được massage.



Bình luận

0 bình luận
Video mới nhất
CROCE Wedding là thương hiệu hàng đầu của Hàn Quốc chuyên cung cấp các dịch vụ cưới chuyên nghiệp như: làm tóc, trang điểm, chụp ảnh cưới...

Blog mới nhất

Bạn có nội dung cần chia sẻ?      Viết blog
Ứng dụng giúp ngày cưới của bạn thêm hoàn hảo
Đăng ký nhận bản tin hàng tuần
Đăng ký email để nhận những thông tin hữu ích và dành riêng cho bạn.
Lập kế hoạch
Công cụ Lập kế hoạch trong mục Ứng dụng cưới trên Marry.vn là công cụ toàn diện, tập hợp tất cả những công việc mà bạn cần phải thực hiện cho quá trình chuẩn bị đám cưới.
Tính toán ngân sách
Công cụ Tính toán ngân sách sẽ giúp theo dõi phần tiền mà bạn dự tính chi dùng trong đám cưới của mình.
Quản lý khách mời
Công cụ Quản lý khách mời của Marry là cách đơn giản nhất giúp bạn tổ chức và theo dõi số lượng khách mời tham dự đám cưới.
Lựa chọn yêu thích
Để những ý tưởng cưới không trôi đi, để đưa ra quyết định cuối cùng mà không còn gì phải luyến tiếc, bạn chỉ cần lưu tất cả lại trong bảng Lựa chọn yêu thích trên Marry.
Khuyến mãi cưới mới nhất
Từ khóa được quan tâm nhất