Tìm ý tưởng, kinh nghiệm, khuyến mãi đặt dịch vụ cưới giá tốt nhất cho đám cưới trong mơ của bạn

Tập yoga tại nhà: Tưởng tượng và thực tế “cười té ghế”

15:06, 15/09/2018 bởi: Phong Linh
 1 bình luận  0 love

Họa sĩ vẽ tranh minh hoạ Adriana Rodríguez León cũng là một cô gái trẻ yêu thích tập yoga tại nhà đã vẽ lại những bức ảnh “bóc phốt” vô cùng thú vị về quá trình tập của chính mình.

Cô họa sĩ trẻ chia sẻ về quyết định tập yoga tại nhà của mình: “2-2017, tôi trải qua một cơn bệnh nặng, việc ho và khó thở làm tôi rất mệt mỏi. Mọi người khuyên tôi cần tập thể dục để cải thiện sức khỏe, vậy nên tôi quyết định chọn yoga.

Sau đó, tôi tình cờ tìm được video Yoga for when you are sick trên kênh Yoga with Adriene (tạm dịch: Tập yoga cho người bệnh). Các bài tập khó hơn tôi nghĩ nhưng quả thật là tôi đã khỏe hơn nhiều“.

Các bài tập yoga cũng giúp cô giải quyết chứng khó ngủ và thư giãn đầu óc. Việc vật lộn với các tư thế khi tự học yoga thú vị đến nỗi Adriana quyết định vẽ lại và chia sẻ với mọi người. Cô viết: “Tôi rất ngạc nhiên, hạnh phúc và biết ơn vì có nhiều người thích chúng đến vậy!“.

Child Pose

Đây là một trong những tư thế cơ bản trong yoga, giúp làm dịu và thư giãn cơ thể.

Tập yoga tại nhà 11

Adriana đã ngủ quên trong khi tập tư thế này bởi cô cảm thấy quá thoải mái

Crow Pose

Tư thế con quạ hay Bakasana trong tiếng Pali bài tập giữ thăng bằng bằng tay cơ bản dành cho học viên yoga mới. Tư thế này tăng cường sức mạnh cánh tay, cổ tay và cơ bụng, giúp kéo giãn lưng trên và vùng bẹn.

Tập yoga tại nhà 13

Cô nàng chia sẻ là bởi vì quá tập trung giữ thăng bằng nên đã quên thở và ngã… “sấp mặt”

Runners Lunge Pose

Tập yoga tại nhà 10

Một tư thế vô cùng khó cho những người mới tập

Tư thế chuẩn bị xuất phát giúp làm thon gọn đùi sau một cách hiệu quả nhưng đòi hỏi bạn phải có đủ sức mạnh và sự dẻo dai, uyển chuyển.

Forward Fold Pose

Tư thế này còn được gọi là Paschimottanasana, bạn phải kiên trì, cố gắng từng chút một để dẻo dai hơn.

Tập yoga tại nhà 12

Adriana chia sẻ, cảm giác chạm đến từng ngón chân như thế này rất rất tuyệt

Revolved Lunge Pose

Đây là tư thế giúp đầu gối khỏe mạnh hơn nhưng nếu không cẩn thận, cảm giác đau ê ẩm do vặn người sẽ làm bạn khó mà ngủ nổi.

Tập yoga tại nhà 7

Triangle Pose

Tập yoga tại nhà 9

Tư thế đòi hỏi người tập phải rất cố gắng để cân bằng các bó cơ và không cảm thấy đau đớn

Nắm vững tư thế tam giác giúp bạn rèn luyện cơ tay, bắp chân dẻo dai.

Upward Facing Dog

Tập yoga tại nhà 8

Tư thế Upward Facing Dog đơn giản nhưng đem lại nhiều lợi ích tuyệt vời, cho phái nữ:

  • Giảm mỡ bụng, làm săn chắc cơ cánh tay, vai, bụng, lưng, đùi và bắp chân
  • Hạn chế một số vấn đề đau nhức lưng liên quan đến việc ngồi quá nhiều
  • Tăng tuần hoàn máu trong cơ thể
  • Làm tăng lượng oxi cho não giúp não hoạt động tích cực và hiệu quả hơn
  • Đẩy chất độc ra khỏi cơ thể thông qua hơi thở ra, giúp tăng cường chức năng của phổi

Wide-Legged Forward Fold

Tư thế này giúp cơ thể được giải phóng toàn bộ. Khi đầu ở vị trí thấp hơn trái tim thì hệ thống bạch huyết sẽ giúp “làm sạch” các độc tố trong cơ thể, chống lại nguy cơ nhiễm trùng.

Tập yoga tại nhà 1

Adriana vẫn chưa thể chạm đầu xuống đất dù rất cố gắng

Wild Thing Pose

Adrianne nói cô không biết ai đã nghĩ ra tư thế kì lạ này. Đây là thử thách cô muốn vượt qua nhưng vẫn chưa thể hoàn thành một cách hoàn hảo như ý.

Tập yoga tại nhà 14

Có rất nhiều kiểu tập trong yoga, bạn chẳng bao giờ chán được môn thể dục này

Gorilla Pose

Tư thế này không hề dễ tập chút nào, bạn phải thật mềm mại uyển chuyển và giữ thăng bằng thật tốt.

Tập yoga tại nhà 15

Adrianne nói cô chỉ cần nhắm mắt lại là mất thăng bằng và… cắm mặt xuống đất ngay

Hi vọng những bức tranh siêu dễ thương này sẽ tiếp thêm động lực cho ai đó đang tập yoga tại nhà.

From Marry with


Bình luận

0 bình luận
Video mới nhất
Tìm cho mình nhà cung cấp dịch vụ cưới uy tín nhờ giải thưởng Marry Excellence Awards danh giá được trao cho những đơn vị được đánh giá cao trong ngành cưới.
Cộng đồng
Khuyến mãi cưới mới nhất
Từ khóa được quan tâm nhất