Để luôn giữ được dáng chuẩn, eo thon thì con gái nên duy trì 5 thói quen này thường xuyên

15:15, 25/07/2018 bởi: Cát Tường
 5 bình luận  0 love

Thực hiện một vài thói quen đơn giản trong cuộc sống cũng có thể giúp bạn luôn giữ được vóc dáng thon gọn, hoàn hảo đó nhé!

Con gái nhiều khi cứ tự hỏi vì sao đã ăn kiêng nghiêm ngặt mà vẫn chưa thu lại được hiệu quả như mong muốn cho vóc dáng của mình. Đó có thể là do bạn chưa duy trì được một lối sống lành mạnh, khoa học trong cuộc sống hàng ngày nên khiến thân hình thiếu săn chắc, không hấp dẫn. Do đó, hãy bắt đầu thực hiện những thói quen đơn giản sau đây để luôn giữ được dáng chuẩn, eo thon lâu dài bạn nhé!

Bổ sung chất xơ và chất béo đầy đủ trong bữa sáng

Bữa sáng vốn là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, thế nên, chả có lý do gì mà không dành cho bữa sáng những món ăn nhiều năng lượng, giàu dinh dưỡng để bổ sung cho cơ thể làm việc suốt cả ngày. Theo đó, những loại thực phẩm giàu protein như trứng, cá, các loại hạt, chuối… hay các loại thực phẩm giàu chất xơ như bơ, rau lá xanh… là hai nguồn dinh dưỡng được khuyến khích ăn vào bữa sáng.

Bên cạnh đó, việc thu nạp protein vào buổi sáng giúp cơ thể kiểm soát lượng đường và insulin trong máu tốt hơn. Còn chất xơ sẽ giúp bạn no lâu, từ đó giảm bớt cảm giác đói vặt trong ngày.

Để luôn giữ được dáng chuẩn, eo thon thì con gái nên duy trì 5 thói quen này thường xuyên - Ảnh 1.

Không uống nước trong khi ăn

Bạn có biết rằng, thói quen uống nước trong khi ăn có thể làm loãng lượng axit dùng để tiêu hóa thức ăn trong dạ dày, từ đó khiến quá trình chuyển hóa trong cơ thể bạn bị chậm lại. Mặt khác, thói quen này còn khiến bạn gặp phải chứng đầy hơi, khó tiêu, chướng bụng… Vậy nên, cần tránh việc uống nước trong khi ăn để giúp quá trình tiêu hóa thức ăn làm việc hiệu quả hơn.

Để luôn giữ được dáng chuẩn, eo thon thì con gái nên duy trì 5 thói quen này thường xuyên - Ảnh 2.

Hạn chế ăn mặn

Những món ăn chứa nhiều muối dễ khiến cơ thể bạn bị tích nước và làm tăng cao nguy cơ thừa cân, béo phì. Do đó, bạn nên kiểm soát chặt chẽ lượng muối mà mình thu nạp vào cơ thể, đồng thời nên thay đổi dần sang thói quen ăn nhạt để duy trì sức khỏe và vóc dáng luôn ở tình trạng tốt nhất.

Để luôn giữ được dáng chuẩn, eo thon thì con gái nên duy trì 5 thói quen này thường xuyên - Ảnh 3.

Bổ sung lợi khuẩn

Nếu bạn bổ sung lợi khuẩn cho cơ thể thường xuyên thì đường ruột của bạn sẽ được cải thiện, từ đó giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Đặc biệt, những loại lợi khuẩn quen thuộc như sữa chua, sữa uống lên men… đều có chứa probiotic nên giúp ức chế sự hấp thụ của chất béo.

Để luôn giữ được dáng chuẩn, eo thon thì con gái nên duy trì 5 thói quen này thường xuyên - Ảnh 4.

Tránh "ngủ nướng"

Mỗi ngày, cơ thể chúng ta cần được ngủ đủ từ 7 – 8 tiếng. Nếu ngủ quá nhiều thì cơ thể sẽ rơi vào trạng thái uể oải, mệt mỏi và dễ tăng cân hơn. Vậy nên, buổi sáng hãy dậy sớm để tập thể dục và ăn sáng đúng giờ sẽ giúp mỡ thừa nhanh chóng biến mất.

Để luôn giữ được dáng chuẩn, eo thon thì con gái nên duy trì 5 thói quen này thường xuyên - Ảnh 5.

Nguồn: Byrdie

 



Bình luận

0 bình luận
Video mới nhất
Đâu là những điều đàn ông thực sự tìm kiếm (nhưng hiếm khi chịu thú nhận với bạn đời) về người tình lý tưởng trong mắt họ?

Blog mới nhất

Bạn có nội dung cần chia sẻ?      Viết blog
Ứng dụng giúp ngày cưới của bạn thêm hoàn hảo
Đăng ký nhận bản tin hàng tuần
Đăng ký email để nhận những thông tin hữu ích và dành riêng cho bạn.
Lập kế hoạch
Công cụ Lập kế hoạch trong mục Ứng dụng cưới trên Marry.vn là công cụ toàn diện, tập hợp tất cả những công việc mà bạn cần phải thực hiện cho quá trình chuẩn bị đám cưới.
Tính toán ngân sách
Công cụ Tính toán ngân sách sẽ giúp theo dõi phần tiền mà bạn dự tính chi dùng trong đám cưới của mình.
Quản lý khách mời
Công cụ Quản lý khách mời của Marry là cách đơn giản nhất giúp bạn tổ chức và theo dõi số lượng khách mời tham dự đám cưới.
Lựa chọn yêu thích
Để những ý tưởng cưới không trôi đi, để đưa ra quyết định cuối cùng mà không còn gì phải luyến tiếc, bạn chỉ cần lưu tất cả lại trong bảng Lựa chọn yêu thích trên Marry.
Khuyến mãi cưới mới nhất
Từ khóa được quan tâm nhất