Mật ong Trong mật ong có chứa axit amino, khoáng chất và vitamin có tác dụng kích thích quá trình trao đổi chất béo và cholesterol, giúp duy trì trọng lượng cơ thể và ngăn ngừa béo phì. Bắt đầu chế độ giảm cân, bạn cắt giảm bữa ăn tối, thay vào đó là uống 1 cốc nước ấm pha với 1 muỗng mật ong. Duy trì trong 3 ngày đầu tiên như thế. Nếu thấy đói, pha mật ong với trà uống, tạo cảm giác no. Sang ngày thứ 4, bạn ăn uống đầy đủ vào buổi sáng, giảm thêm bữa ăn trưa. Tuyệt đối không đun sôi hoặc pha mật ong với nước sôi sẽ làm mất đi dưỡng chất. Bạn có thể uống mỗi ngày hỗn hợp nước ấm, mật ong với một ít nước cốt chanh để lọc sạch đường ruột và giảm béo. Quả ổi Ổi có tác dụng nhuận tràng, giúp ruột giữ nước, làm sạch hệ tiêu hóa và các dịch bài tiết. Trong ổi có nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất là nguyên liệu giảm cân hiệu quả vừa được kiểm chứng từ những người có thân hình quá khổ trên khắp thế giới. Bạn có thể chọn 2 cách chế biến là làm nước ép hoặc sinh tố, luân phiên thay đổi để không bị ngán khi uống thường xuyên. Cách làm sinh tố ổi: ½ quả ổi chín bỏ vỏ, 3 quả dâu tây, ½ quả chuối xay với ít đá lạnh sau đó hòa chung với ½ cốc sữa đậu nành. Thức uống này vừa giúp da sáng mịn, ngăn chặn hấp thu chất béo, giảm mỡ bụng. Nếu dùng ổi làm nước ép, nên uống nguyên chất không ép chung với loại trái cây khác, giữ lại hương vị tươi ngon tự nhiên, không bị loãng vị. Quả bí đao Bí đao thuộc họ bầu bí, theo sách Đông y có tác dụng kiện tỳ, ích khí, tiêu thủy. Ăn nhiều bí đao giúp tiêu trừ nước thừa trong cơ thể, chống béo phì, giảm cân nhanh. Hợp chất hyterin – caperic trong quả này có khả năng khống chế đường chuyển hóa thành mỡ nên ngăn chặn được sự tích lũy mỡ trong cơ thể, chống tình trạng béo phì. Duy trì chế độ ăn giảm cân: Bữa sáng và trưa như bình thường. Bữa tối ăn bí đao luộc, nấu canh hoặc hấp, thay cơm và ăn trước 7h tối. Để tăng hiệu quả, bạn có thể ép lấy nước vừa giải khát, triệt tiêu mỡ thừa và làm đẹp da. Quả dứa Trong dứa không có nhiều chất béo và đường, giúp cơ thể ngăn ngừa chứng đầy bụng, khó tiêu và đốt cháy lượng calo trong cơ thể hiệu quả. Ăn dứa bạn sẽ thấy no lâu và giảm cảm giác thèm ăn, chống tích tụ chất béo trong cơ thể. Hai thành phần chủ yếu của quả dứa là nước và chất xơ nên có tác dụng cản trở quá trình tăng cân. Tùy ý thích của từng người mà việc giảm cân với dứa có phần khác nhau. Bạn có thể làm nước ép, hoặc làm salad với rau xanh tùy ý, hoặc ăn nhẹ đơn giản bằng cách cắt từng miếng xát với chút muối. Ngoài ra để giảm cân an toàn hiệu quả nhất, bạn cần tạo cho mình thói quen sinh hoạt lành mạnh và khoa học như: tập thể dục thường xuyên; hạn chế ăn vặt và thức ăn nhanh và thức ăn có nhiều chất béo; hạn chế chất kích thích như bia, rượu, thuốc lá. Có như vậy, bạn sẽ luôn giữ được vóc dáng cân đối không chỉ trong ngày cưới của mình.