Đăng bởi Marry Doe - 15/09/2020 | Lượt xem: 1540
Những dấu hiệu này cho thấy bạn đã bị stress và rất cần được nghỉ ngơi, xả hơi ngay lúc này.
Bạn có đang stress hay không? Hãy kiểm tra qua các dấu hiệu dưới đây và tham khảo một số cách giải quyết nếu bạn thực sự bị stress nhé.
1. Nhịp tim nhanh hơn bình thường
Điều này cho thấy cơ thể của bạn đang ở trong trạng thái khổ sở vật lộn với hàng tá quyết định "chiến hay chạy" trong nhiều tình huống mỗi ngày đấy.
2. Khó tập trung
Khi đó bạn đã bị stress lâu dài đến nỗi bạn thậm chí khó theo kịp một chương trình TV hay một điều gì đó rất dễ nắm bắt trong cuộc sống.
3. Bạn hay bị đau bụng
Phần bụng và não bộ có liên hệ mật thiết với nhau nên khi bạn thường xuyên căng thẳng, não bộ mệt mỏi, dạ dày bạn có thể hay bị đau, rối loạn tiêu hóa dẫn đến táo bón và tiêu chảy nữa đấy.
4. Bạn "đứng ngồi không yên"
Sự bồn chồn cũng là một dấu hiệu cho thấy stress đã trở thành một vấn đề nghiêm trọng cần được chẩn đoán rõ ràng đấy.
5. Luôn gặp khó khăn trong giấc ngủ
Bạn gặp vấn đề với cả việc cố gắng thiếp đi và cố gắng không tỉnh giấc khi đang ngủ giữa chừng, thì bạn đã bị stress lâu dài rồi.
6. Mất giọng
Bạn gặp khó khăn trong vấn đề nói năng do gặp phải một loại stress đặc biệt - hơi thở rối loạn.
7. Cảm giác mình cần phải giải quyết mọi thứ
Cảm giác quá tải vì lượng công việc, bài tập hay công việc nhà cũng là một dấu hiệu cơ bản của stress đấy.
8. Tính khí khó chịu
Stress sẽ gia tăng sự cáu kỉnh làm cho bạn dễ tranh cãi với những người xung quanh, cẩn thận coi chừng sự bất hòa cũng sẽ gia tăng theo đó nhé.
9. Bạn dễ nhiễm lạnh
Stress làm nản lòng được miễn khỏi nhiệm vụ nên lạnh và sự lây nhiễm sẽ thường xảy ra hơn khi bạn bị stress.
Những việc bạn nên làm ngay lúc này để giải toả stress:
- Nghỉ ngơi, nghỉ ngơi ngay lập tức: Hãy cho mình được vui chơi một cách thật thoải mái, không còn vướng bận gì tới bài vở hay công việc nữa.
- Nghe nhạc: Âm nhạc có tác dụng rất hiệu quả trong việc khôi phục tinh thần, tạo niềm vui. Tuy nhiên, hãy chọn những bản nhạc nhẹ nhàng, có giai điệu vui tươi, yêu đời, nếu không sẽ gây phản tác dụng đó.
- Nấu ăn: Làm bánh hoặc nấu một bữa ăn ngon là một cách hữu hiệu để luyện tập sự tập trung.
- Uống đủ nước: Nước có tác dụng tuyệt vời với cả những hoạt động của thể chất và tinh thần, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, từ đó đẩy lùi stress nên chắc chắn cần phải uống đủ mỗi ngày bạn nhé.
- Sắp xếp lại mọi việc: Đừng để ý đến vấn đề không gian làm việc chật hẹp, mà hãy để ý đến cách thức xảy ra mọi thứ. Chúng ta thường không quan tâm đến lượng thời gian dành cho các công việc của mình nên hay bị rối tung lên, hãy cố gắng sắp xếp thời gian đúng đắn hơn bằng những bản kế hoạch chi tiết.
>>> Xem thêm: 20 bức tranh về những sự thật tưởng “nhảm nhí” nhưng lại vô cùng hữu ích và thú vị, không phải ai cũng biết
Blog
Blog
Chuyện “Yêu” sau cưới
Chuẩn bị cưới
Tin tức