1. Ăn sạch và đủ bữa. Nhất định không được bỏ bữa. 2. Uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày (Ghi ngay vào lịch làm việc luôn). 3. Ngủ đủ 8 tiếng 1 ngày. 4. Ăn gì cũng được miễn bổ sung đầy đủ vitamin các loại: dầu cá, C,… 5. Thường xuyên vận động, chạy nhảy. Nhất định không được ngồi lì một chỗ trong văn phòng. 6. Hãy để quá khứ qua đi trong thanh thản. 7. Đặt mục tiêu sống rõ ràng. 8. Khiêm tốn. Thật thà. Dũng cảm. Biết ơn. 9. Hết mình với đam mê. 10. Dành đủ thời gian cho bạn bè. 11. Thương yêu quý mến ai thì thể hiển ra cho họ biết. 12. Giữ cân nặng hợp lý. Không cần quá gầy, dĩ nhiên không được quá mập. 13. Có sao thì cứ thể hiện mình ra như thế. Tự tin tỏa sáng. . 14. Giúp đỡ người khác khi họ cần. 15. Tập luyện để đẹp, và vì mình yêu cơ thể mình. 16. Hiểu rõ giá trị của thời gian. Tức là dành thời gian để đi ăn, đi chơi, đi hẹn hò. 17. Không suy nghĩ tiêu cực về mấy thứ trời ơi tôi mập, sao nhỏ đó đẹp hơn mình, sao mình không đủ tốt, sao mình không đủ thông minh, thế giới đang quay lưng với mình, mình ăn nhiều cho chết đây… 18. Dành thời gian để nghỉ ngơi, thư giãn, kiếm mấy trò gì vui vui và tái tạo năng lượng. Không cắm đầu vào máy tính làm việc suốt nữa. PHẢI CƯỜI NHIỀU HƠN. 19. Đúng nơi, đúng việc, đúng lúc. Tập gym thì tập trung vào tập gym, không ngó giai, không đăng ảnh. Đang ăn thì không nghĩ đến chuyện deal hợp đồng hay giải quyết công việc. 20. Mình là tốt nhất, tin vậy đi rồi sống cho tốt! Sưu tầm