Tìm ý tưởng, kinh nghiệm, khuyến mãi đặt dịch vụ cưới giá tốt nhất cho đám cưới trong mơ của bạn

Một số phương pháp giảm cân, giữ dáng cho cô dâu tương lai

14:12, 18/05/2016 bởi: Kini
 7 bình luận  0 love

Hy vọng những bí quyết giảm cân dễ thực hiện này sẽ giúp cho các Cô Dâu trở nên xinh đẹp và có được vóc dáng hoàn hảo nhất, tự tin tỏa sáng trong ngày trọng đại của cuộc đời mình.

01. Uống nhiều nước

Nên bỏ qua các thức uống có ga hoặc thậm chí là các loại trà giảm béo và bắt đầu bằng việc chăm chỉ uống nước lọc hằng ngày. Nước giúp cơ thể bạn loại bỏ các độc tố, uống nước thường xuyên còn giúp bạn tránh ăn vặt. Vì vậy, uống đủ nước chính là bí quyết giảm cân đơn giản và cơ bản nhất. 08 ly nước mỗi ngày là một số con số lý tưởng (khoảng 02 lít nước).

bí-quyết-giảm-cân-01

Mẹo nhỏ: Hãy luôn sẵn sàng một bình nước lọc ở cạnh bạn thay vì đợi khát mới đi tìm nước uống, ngoài ra có thể thêm vào bình một lát chanh để tăng hương vị.

02. Chia nhỏ khẩu phần ăn

Hãy chia nhiều bữa ăn trong một ngày, bắt đầu với phần ăn nhỏ và sau đó lần lượt ăn thêm nếu bạn vẫn còn đói. Các chuyên gia cho biết bí quyết giảm cân tốt nhất là chia 04 hoặc 05 bữa ăn nhỏ với lượng thức ăn vừa phải trong suốt cả ngày, hơn là việc chỉ có 02 hoặc 03 bữa ăn lớn.

bí-quyết-giảm-cân-02

Mẹo nhỏ: Chuẩn bị ít đồ ăn nhẹ giữa các bữa chính như yogurt, trái cây, các loại ngũ cốc,… chúng không những giúp giữ mức năng lượng ổn định cả ngày, mà còn khiến bạn khi vào bữa ăn chính sẽ không ăn quá nhiều.

03. Tăng cường trái cây và rau củ

Nếu bạn tăng cường lượng trái cây và rau củ mỗi ngày, cơ thể của bạn sẽ có ít chỗ dành cho các thực phẩm béo ngọt. Trái cây và rau củ tươi ngon không những giúp cho bữa ăn thú vị mà còn tốt cho việc giảm cân. Bạn nên lựa chọn các loại trái cây và rau củ đa dạng trong mỗi bữa ăn để kích thích vị giác. Tuy nhiên, nên tránh các loại trái cây nhiệt đới có tính nóng như nhãn, vải, xoài, sầu riêng,…

Mẹo nhỏ: Luôn mang theo một số loại trái cây dễ ăn như táo, nho, lê, … trong túi. Có thể chuẩn bị thêm một con dao gấp tiện lợi để dễ dàng gọt hoa quả.

04. Cắt giảm thức uống có cồn

Các Cô Dâu có thể sẽ trải qua một vài bữa tiệc chia tay hội độc thân trước Ngày Cưới. Nhưng bạn có biết, một ly bia có thể bổ sung cho bạn tận 150 calo hoặc nhiều hơn nữa. Việc cắt giảm tối đa lượng thức uống có cồn như rượu bia có thể giúp bạn hạn chế được hàng trăm calo.

bí-quyết-giảm-cân-04

Mẹo nhỏ: Thay thế thức uống có cồn bằng cocktail cho những dịp đặc biệt sắp tới. Nếu bạn bắt buộc phải uống rượu thì sau đó hãy uống từng hớp nước để lọc bỏ độc tố.

05. Thường xuyên luyện tập thể dục là bí quyết giảm cân tốt nhất

Vâng, đây là một trong những lời khuyên cổ điển nhất nhưng cũng mang lại hiệu quả cao nhất! Bạn hãy vận động bất cứ khi nào, bất cứ hoạt động nào có thể. 20 phút tập thể dục mỗi ngày sẽ làm nên điều kỳ diệu. Khởi động quá trình đốt cháy calo bằng cách đi bộ đến các cửa hàng tạp hóa, lên xuống cầu thang tại nơi làm việc, hoặc thậm chí là dạo thêm một vài vòng trong trung tâm mua sắm! Nếu bạn có nhiều thời gian hơn, hãy dành 30 – 45 phút tập thể dục aerobic (chạy bộ, đi xe đạp, bơi lội) trong 03 hoặc 04 ngày một tuần. Bí quyết giảm cân này nên thực hiện ít nhất 06 tháng trước Ngày Cưới.

bí-quyết-giảm-cân-05

Mẹo nhỏ: Chọn một thời gian trong ngày mà bạn thường cảm thấy năng động và tràn đầy năng lượng nhất để vận động – theo cách đó, bạn sẽ có nhiều hứng thú gắn bó với việc tập thể dục hơn.

 

Suu tầm



Bình luận

0 bình luận
Video mới nhất
Tham khảo thêm theme cưới độc đáo và thú vị khi kết hợp trang trí những đóa hoa giấy rực rỡ, giúp tô sắc thêm cho lễ cưới của bạn thêm lộng lẫy.

Blog mới nhất

Bạn có nội dung cần chia sẻ?      Viết blog
Ứng dụng giúp ngày cưới của bạn thêm hoàn hảo
Đăng ký nhận bản tin hàng tuần
Đăng ký email để nhận những thông tin hữu ích và dành riêng cho bạn.
Lập kế hoạch
Công cụ Lập kế hoạch trong mục Ứng dụng cưới trên Marry.vn là công cụ toàn diện, tập hợp tất cả những công việc mà bạn cần phải thực hiện cho quá trình chuẩn bị đám cưới.
Tính toán ngân sách
Công cụ Tính toán ngân sách sẽ giúp theo dõi phần tiền mà bạn dự tính chi dùng trong đám cưới của mình.
Quản lý khách mời
Công cụ Quản lý khách mời của Marry là cách đơn giản nhất giúp bạn tổ chức và theo dõi số lượng khách mời tham dự đám cưới.
Lựa chọn yêu thích
Để những ý tưởng cưới không trôi đi, để đưa ra quyết định cuối cùng mà không còn gì phải luyến tiếc, bạn chỉ cần lưu tất cả lại trong bảng Lựa chọn yêu thích trên Marry.
Khuyến mãi cưới mới nhất
Từ khóa được quan tâm nhất